太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

 這次來研修前經過了很多波折，大學堂是我最喜歡的地方，也是我唯一去禪修的聖地。從2012年的9月25日到現在我好像已經參加了18次研修，記得那一年是南師走的那幾天，當時李老師強忍悲痛的瞬間表情，我的心還能感受得到，那幾天可想而知李老師他們是如何定下心來教我們這些什麼都不會的家長打坐修行的。為什麼要提以前的事情呢？是因為今年我也感受到至親離開的心如刀割，經常感受到那種無依無靠的空空的感覺。娑婆世界真是苦啊！有的時候被無明所蓋，被貪嗔癡所迷，對外關注的太多了，這次問了李老師斷舍離的問題，老師開示的已經很明確了，但是不敢懂，明白了也悟不了，年年相繼無有間斷。快樂很短暫，大部分時間是外感，而外感就是沒有關注自己，而苦把我拉回來了，這也許是為什麼菩薩也要回娑婆世界修行的原因吧！關注自己的每一個當下，自渡 自渡！

 這次研修感到自己到了一個轉捩點，心中的執念和貪念少了許多，打坐也比以前清明了不少，一次次的正知正念如槳一樣一下一下的劃動著，面朝彼岸，倒著劃向究竟捨的彼岸，離開此岸談彼岸是沒有意義的，離開自己的身心談解脫也是沒有任何意義的，只有透過觀照你為此岸的身心煩惱，完全了知和斷除貪嗔癡這些煩惱心，才能化此岸為彼岸，苦與樂此岸與彼岸是相輔相成的，假與真也是相對的，自淨其意。只有正確面對苦與樂守住心，才能物格而後知至。

學習開始的三天嚴格守住口止語，看到許多熟悉的人用最簡單的方式打招呼，突然不會交流了，用持咒守住意，堅持三天感覺到人很定，打坐很容易守住心。開口神會散，三天後我試了是真的。閉關禁言非常重要，也建議各位同修參考。感恩所有的人讓我們的課程如此圓滿！

 韓鵬（韓受衡父親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

尊敬的老師：

感恩老師們為我們提供了這次研修機會。

這次研修我將兩餐改為一日一餐，打坐比以前更快進入狀態很多，一上坐就止住呼吸，體內氣機發動，最後一天身體輕盈，走路都想跳起來，儘管只有中午一餐，最後一天的瑜伽課一點沒覺得累，我自己都感到有些奇怪。第四天早晨最難過，身上乏力，想起包老師課上提到斷食也是在第三、四天最難過，就沒去食堂接著在房間打坐，下坐精神好多了。

上次研修一位同修問關於“息”的問題，我覺得當時自己也還有些疑問，回到家這段時間一直在琢磨這次把它寫出來請李老師指正。

六妙門是基礎，十六特勝中知息出中的“息”是心氣合一後出現的，心氣合一是引柴，可以把“息”點燃。六妙門中數隨止的，是氣不是息，到“觀”才是“息”的階段。呼吸的氣止住之後自然起觀，止觀同時發生，不止無觀，能觀與所觀都好似“自心”，也就是“息”出現了。

知息入、知息出的“息”是“息”的作用，在“息”出現時，人真正靜下來，體內的氣機開始活動。體內流動的氣機與呼吸之氣有關，呼吸帶領體內氣機做往復運動，呼氣氣機隨之下行，吸氣氣機向上走。氣機有時到達小腹，有時到達腳掌心，就是息的長短不同。再往後感到全身都脹滿了，氣機遍身，不再流動，止住了。身體感受消失，沒有氣機也不會感到發脹。與前面在氣上不同，止在氣上更深入穩定又不容易被外界干擾。再往後身心愉悅，沒有原有的快樂，下坐後，看誰都覺得可愛，煩惱的事情也轉變了，像小時候起床迎接新的一天。

包老師的排毒課程從排便上我的變化不大，每天一餐，有時一次，有時兩次，粉狀藥對我這幾天打坐也有幫助，我的腸胃一直不太好，這次可能會有很大的改善，目前狀況非常好。

再次感謝所有老師們的辛苦付出。

 張紀偉（張敬宜、張柔之父親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

五天的研修時間很快就過去了，感恩！李老師在身體欠安的情況下，堅持給我們授課，李老師言傳身授式的傳授，給我們最大的受益是：當我們上課身體起變化或心靈有感應時，及時向李老師請教，李老師都會孜孜不倦的講解，使我在佛法修行上有更廣深的體會和認知，感謝李老師！

包老師的課程和我自身的身體健康息息相關，本來我腸胃不太好，又有關節疼痛和肩周炎問題，排毒法、飢餓法、排毒材料的服用加上幾天飲食的改變，身體的排便明顯比之前順暢，次數也增多了。包老師對氣脈、氣息的解說，也給了我很好的導向，糾正了我以前錯誤的方法。

瑜伽蔣老師的課程，我也是深有體會，因為我的肩周炎使我在練習過程中肩部非常疼痛，但下課後感覺肩膀松了很多，旋轉的角度明顯加大，課間休息時和家長們交流也是受益匪淺，幾位修行時間比較長的家長朋友指點給了我在修行和身體鍛鍊上很大的啟示。

感謝太湖大學堂，期待下次的研修，我將以更健康的身體來參加。

 陳志波（陳熠恒父親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

這個學期的第一次排毒課程如期而至，每次來到太湖大學堂都會讓我浮躁的心安定下來，校正自己的起心動念，讓我的思路與頭腦更加清明，大學堂就是我校正人生之路的地方，是會督促我不斷完善與修正自己的聖地，我深深的愛著這裡！

這次研修前我得了感冒，咳嗽的也非常厲害，還好研修這幾天都吃素，我的感冒一天比一天有好轉，我一直聽說吃素多麼好，但這是我第一次明顯感覺到吃素可以讓身體很快恢復。這次包叔叔講了與身體健康相關的飲食方法，我感覺我很有必要也嘗試一下五二斷食法，而且也會把這個對身體健康有幫助的好方法推薦給更多人，希望更多人能用最簡單的方法獲得身體健康。包叔叔講的如何管理自己的時間的方法以前也講過一些，我開始也做過計劃，最後沒有堅持，有時事情多的時候才會用這個方法，這次又聽了一遍包叔叔的這個課程，我希望自己可以堅持每天把時間做一個計劃。

這次課程的靜坐和持咒比較多，但因為氣一上來我就咳嗽，又怕打擾到同修，不過到後面就越來越好，並且又學會一種持咒的換氣方法。非常感恩李老師在我們內心迷失方向的時候都能幫我們指出和糾正，即使是在並沒有說出來的情況下。非常感恩包叔叔和小郭老師為我們精心安排的排毒課程，小郭老師非常耐心地解答我們提出的問題和準備各種資料，非常感謝！很感謝小蔣老師帶領我們練習瑜伽讓我們的身體得到拉伸。非常感謝廚房的師傅們為我們精心地準備每一餐，感謝所有為這次課程付出的工作人員！還要非常感謝從課程開始到結束都一直陪伴著我們的侯老師，晚上9:30結束了一天的課程，我們可以回房間休息時，侯老師還要回到辦公室繼續工作，我真是即心疼又感動！我將我持咒誦經吃素的功德全部迴向給這些只是付出不求回報的最可敬的人！

 趙明月（韓受衡母親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

每次參加研修課程都讓我無比地期待和歡喜。有機緣參加排毒研修課程的人都是福報非常大的，我記得包叔叔在課程上曾經說過，能聽到這些知識是福德，能做到更需要功德，對於這點我是深有感觸的，因為我就是排毒研修課程最大的受益者。

第1次的排毒研修課程使用的全身排毒和結腸排毒藥，以及排腎毒茶，幫我治癒了困擾我多年的慢性尿路感染，體重也下降了12斤，效果非常地顯著。

第2次排毒研修課的排寄生蟲滴劑更幫助我排出了體內的寄生蟲卵，手指甲內的白斑也消失不見，令我非常欣喜。除此之外，包叔叔在課堂上建議的紅綠粉及其他膳食補充劑，我和全家人一直堅持在服用，體質得到了明顯改善和提升，女兒沐陽也變得更加健康強壯。

全家人對包叔叔的專業性非常敬佩，也感恩大學堂能提供如此彌足珍貴的課程，為我和我的家人帶來了健康與歡樂。更重要的是包叔叔的課程改變了我們的健康理念和飲食習慣，我們也對營養健康學產生了濃厚的興趣，因而報名參加了營養師的學習。我們全家也都成為了包叔叔的鐵粉，希望能有更多的機會親近包叔叔，向他學習。

這次的課程李老師安排了施食、普賢菩薩行願品的唸誦、准提咒的誦持，非常殊勝難得！在飲食上，安排了素食及健康的低油少鹽的火鍋，點點滴滴中體現了大學堂的細心與關懷。值得一提的是，以往的易筋經改成了瑜伽，由美麗健康的蔣老師授課，充分地拉伸了肌肉與經絡，讓身體和心靈結合。蔣老師非常有親和力，不厭其煩，有問必答，非常喜歡蔣老師的瑜伽課，希望今後大學堂能開設瑜伽課程，這樣就可以向蔣老師學更多的瑜伽功夫。

再次感恩李老師，包叔叔，蔣老師，侯老師和小郭老師，也感恩大學堂所有的教職人員，感恩你們的付出！

 許璐穎（許沐陽母親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

首先由衷地感謝太湖大學堂提供這次機會，組織的這場精彩的研修課程。作為今年新生家長，記得第一次參加學校的研修班接觸李老師的聲音時，也許是自己的心態未調整好或者是過去的工作及生活環境導致不能很快地進入狀態，不能專注地去理解其中的含義。這次是第三次來學校參加研修班，在李老師的帶領下打坐、讀經，從最初的浮躁到現在可以完全靜心地融入到這樣的氛圍，真正體會到內心的寧靜和很多做人的道理，越發覺得李老師修行高深。其次要感謝包老師帶來的腸胃修復產品和全程對腸道詳細的講解和分析，在包老師細心的指導下，服用後身體輕鬆許多。同時也要感謝郭老師精彩的主持及專業、耐心的翻譯工作，讓我們和包老師之間可以交流自如。沒來研修之前，身邊也有許多朋友在練習瑜伽，剛開始我以為瑜伽只是一項簡單的運動，但這次通過美女蔣老師的教授，親自接觸到瑜伽後，心靈的感悟很深，它可以改變脾氣、控制情緒，可以排除一切雜念，去享受每一個動作。以後我也會堅持練習。

每次來到大學堂參加研修課都有不一樣的感受。前兩次對我而言，更多的是摻雜著私心，想著或許可以見到孩子，離孩子更近些，沒有深刻體會學校的良苦用心。這次五天素食行程安排中，發自內心地感受到前所未有的震撼，思想上受益匪淺，身體輕鬆、心情愉悅；這是過去在其他學習機構學習時無法體會到的。

再次感謝李老師、侯老師以及各位老師的辛苦付出，希望以後學校多開辦家長研修班，希望跟隨各位老師多學習，思想上提高自己，也有利於家庭、孩子的相處和教育。再次感恩！

劉志超（金煜宸、金厚澤母親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

我發自內心地感到非常榮幸能來參加本次為期五天的研修課程，因為本次課程在傳授內容上，在修行實踐上，在飲食上都進行了精心科學地安排，讓我在不知不覺中，無論在身體的輕盈，心中的寧靜安詳，意識的清晰上都一天比一天感覺好，最讓我感動的是李老師帶領我們在這五天中做了大量的準提咒、施食、誦讀普賢菩薩行願品，在一遍又一遍的誦讀中，我感受到了意識場能量的存在，我相信人的意識、意念實際上就是粒子振動能量波，它能夠影響我們自身的行為和生活，還能影響周圍的環境。所以我特別感恩太湖大學堂南老師、李老師、侯老師、郭校長和所有的老師用身體力行、言傳身教深深地育化著我們家長和孩子，讓我們的家庭受益匪淺。

在研修的這幾天中，還精心地為我們準備了清淡可口的飲食，素食火鍋，讓我越來越享受清淡素食帶給我的思想與內心的寧靜。李老師還為我們每一個家長贈予了印有咒語和準提佛母像的胸牌掛在我們胸前，來保佑我們一生平安，一生向善。

書是我每次來太湖大學堂最好的朋友，本次我學習了《道德經解》、《揭開黃歷的秘密》、《人性是什麽》，通過翻閱與靜思，讓我對東西之哲學的差異與共性有了更深層的認識，也通過歷史上公元前5-7世紀東西方社會從游牧到農耕社會的發展，從奴隸社會向封建社會發展過程中，在自然科學與生命科學的方向上，西方希臘古典哲學家從神話中分離出來，主張表達抽象，理性開始對神化的批判和思辯。而中國文化則從更早的伏羲八卦、黃帝歷至周文王五六十回卦、到老子道德經、孔子論語儒家思想，中國的哲學思想選擇了以人為主體的生命科學，由東西方哲學差異引導了東西方文化的不同。其實隨著現代科技以及量子理論發現，人的意識與思維實際上是大腦神經系統內的具有能量的意識波，由此揭開中西方哲學都是一心開二門，正如佛教《大乘起信論》言一心開二門，其實探索宇宙生命的真理應該是兩條道路互補，一條是器證與推理，另一條是悟證與直覺，由此中西方哲學文化在經歷了二千多年各自不同的發展後，又互為佐證，一起揭開宇宙生命的真理，由此可見中國傳統儒釋道哲學文化與西方數理邏輯的經驗文化相結合，一定將為人類社會的發展做出巨大貢獻。

所以我特別感恩南老師和太湖大學堂為我們的孩子悉心建造起中西文化合壁的太湖大學堂獨特的教育理念，讓我們的孩子從小就能對中國傳統文化精髓進行言傳身教的培養。同時又培養孩子獨立生活，親近大自然，熱愛自然科學的西方文化教育理念，相信這些從太湖大學堂走出去的孩子們一定能活出精彩的人生，成為社會的有用之才，以告慰南老師在天之靈。感恩李老師及太湖大學堂全體老師的辛勤付出，我做為孩子的家長，將一定從自我做起，勤修、精進，做一個優秀的好父親。

 陳海寧（陳彥冰父親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

此次參加大學堂排毒班的研修，感覺收穫頗多，雖然此次排毒研修是為了修復調理腸胃，但除了腸胃改善之外還收穫了更多。一直覺得自己資質不好，每次看到別的家長都有較多的反應，我都在檢討自己。有時候也在想，有機會接觸到包老師、李老師的課程，應該福報不差呀，為啥我吸收得不夠呢？只有事後慢慢思量才知道，其實已經被熏習受益，雖然是慢了點，只要肯沉下心思，我也一定會不斷進步的。

調理腸胃的時候，堅持吃素，感覺到了飲食變化帶來了身體的改善。持唸準提咒，學習到了什麼是真正持咒的感應，虔誠持誦普賢菩薩行願品，理解了行願的了不起，此次學習，真是大收穫，感恩老師們，感恩學校及大學堂的每一個人！

 石珍（梁馨母親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

時間過得很快，感恩大學堂這次的辛苦安排，祈求李老師、包老師身體健康，菩薩保佑。每次研習給我的體驗都會不一樣，感觸很多，問題也有一些：

感觸：

1.很多家長每天花在修行上的時間超過4.5個小時，比我精進很多，感覺要進一步調整工作、生活、修煉時間，努力全面修行。

2.新家長們很多都有好的福報，他們唸佛的感應很明顯，讓我很羡慕，同樣很精進。

3.越來越珍惜這樣的修行生活，客觀地成為我生活的重要組成部分。

4.要把平時空閑的時間用來唸準提咒，爭取40萬遍，消業、積福。

問題：

1.注意力不集中或不能長時間集中；

2.思路太多，執行力不夠；

3.我現在在學《菩提道次弟廣論》與我們的修行課是否會衝突或如何結合。

4.平時想去寺廟做義工或去祈福有沒有要注意的。

因為我喜歡問問題，所以要麻煩的也比較多，謝謝侯老師、郭老師、蔣老師的辛苦付出，受益良多，回去鞏固，感恩！

 周建農（周珈米父親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

我是南老師的忠實粉絲，大概從2005年起第一次接觸南老師的著述至今，由復旦大學出版社出版的南老師的書，基本上讀的差不多了，再外加若干由東方出版社後續出版的書籍。可以這麼說，這些年的閱讀和學習，從南老師處接受到的信息和觀念，構成了我今天的宇宙觀、生命觀和人生觀，對我的現狀和將來都產生著難以磨滅的影響。

雖然書讀了一些，獲得了不少的知識，也逐步建立起很多正信，但是我明白“知道”不是“證道”，正如南老師所說，要“信、解、行”，要求“實證”。所以我一直在期待有這樣一個機會，能遇明師，能遇善知識，能如法地修習。我的身邊其實有不少皈依的朋友，但是不知道為什麽，我除了參加一些放生和布施，就是沒有機緣和他們一起坐下用功，更多的時侯，我會更願意獨自誦經和抄經。

所以在太湖大學堂的這次課程，是我真正意義上的實修，也是初次。能在南師的音聲下修習準提咒，進行施食儀軌，我感覺非常震憾，充滿了奇妙的能量，南師的聲音和我想像的不一樣，比我所能想到的更具威儀。在如此殊勝的加持下，我度過了5天的修習時光，意猶未盡。我從一開始持咒的焦慮（因為腿麻、背酸）到之後持198遍咒，感覺很快就完成，我看到了自己的進步，更重要的是我確定了這是一個開始，在眾多法門中，尋找到了與我最具因緣的法門，於我最有益的方便法門，以及循序漸進的修持方法。

此次課程中亦讓我印象深刻的就是幾位老修行，他們的分享讓我確信，只要開始實修、用功，就能獲得成果、成就。

另外此次課程對我有實際幫助的就是通過健康的膳食和天然補充劑來調理腸胃，我之前總會有胃脹氣的情況，容易不舒服，但這5天課程中，這種情況基本沒有發生，唯一沒能改善的是，下巴仍有新的痘子發出，下巴應該是腸的反應區，不知是否是腸的問題還待進一步解決！這次的素食非常非常好吃！

 顏凌（孫露露阿姨）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

非常感謝女兒的引領，讓我們夫妻有緣結識太湖大學堂，深入了解和學習南師。短短五天很快要過去了，在這幾天中，自己最大的感受是身體吃得好、睡得好。心中的感受是這裡好美，景美、物美、人美，時常感動於各位老師在每個細微中的付出，感動於各位家長關於家的多種分享，感動於這裡孩子們的朝氣和靈動。

本來以為五天的排毒課程，是會給我們一些養生上的知識，沒料到更多的是心靈層面的排毒。在人生中，第一次施食，第一次持誦準提咒，第一次誦普賢行願品，這一切感覺即陌生又熟悉，陌生的是施食的儀軌、準提咒的唸誦、行願品的文字，但不知為何，當我唸誦第一次普賢行願品的時候，找不到文字（書本拿倒了），第二次唸誦的時候我彷彿看到了每一個眾生的發願皆如此。當第一次唸咒的時候，我看著文字讀完，第二次我就嘗試背咒，雖然不熟悉發音，然每一次身體的流淚讓我知道這是如此的近。第一次施食感覺新奇，不能目睹非人無形的存有，但為什麽覺察到那受食者都是我呢？

特別一提的是，11月5日學校安排了一、二年級學生與家長的會面，看到這裡的孩子和家長都被安排在愛裡面，真的好感動。感謝太湖大學堂，感謝因緣合和！

禮敬南師，禮敬生命中所有的老師們！

 申屠知富（申屠晨好父親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

尊敬的郭校長、李老師、侯老師、郭老師以及大學堂所有的老師們：

您好！

首先自我介紹一下，我是來自山東臨沂的學生，能來學習非常地感恩我生命中的貴人，我的同學韋波，是她的幫助才有了此次學習的機會，因為同學的兒子子豐在太湖讀二年級，所以才有此機緣來參加研習。自從去年夏天知道了太老師，知道了太湖大學堂，心裡就一個想法，等兒子長大了，一定讓兒子來上學。非常認可大學堂的教育理念，對大學堂充滿了嚮往，一心想來研習，盼了半年終於滿願，轉眼五天的學習馬上要結束了，心裡千萬個不捨得離開。學堂我雖然是第一次來，但夢裡無數次地已經來過，一踏進門就有一種回家的溫暖感覺，因為同學的孩子在學堂上學，有拍很多照片，所以校園裡的情況都不陌生，以前只是看照片，現在終於來了。此次研習帶給我的震憾很大，顛覆了我以前很多固有模式，讓我反觀自己，過去做了許多愚蠢的事情，讓自己生氣也讓別人生氣，虛度了很多光陰在沒有價值和意義的事情上面，這次學習的課程內容很全面，身心靈都有，真正讓我想靜下心來豐富自己，給孩子做個好的榜樣，也讓我重新對未來有了明晰的規劃。以前很多沒有學的，此次在學堂都圓滿了，感恩諸位老師的良苦用心和辛苦付出，才有了這次殊勝的學習，感恩老師，老師辛苦啦！

此次來學習只有一個目的，就是想讓兒子來學堂讀書，我是初中生，爸爸也是，以前覺得沒所謂，但自從有了孩子以後，思想上就發生了改變，才意識到孩子教育的重要性，這也是促進我學習的動力，因為我的文化水平有限，給不了孩子在學習上成長的高度，所以對孩子的教育，我和我愛人都特別慎重，之所以選太湖，是因為沒有比太湖更適合我兒子的啦。因他從小在私熟中，當我知道太湖的時候，我還說為什麽大學堂不在3歲就招生呢？等啊等，終於等到兒子長大了，明年就可以來讀書了，到時候可以和兒子一起來學習和成長，想想真是太美妙了。來大學堂是我這輩子做的最有智慧的選擇了，終於摸對門了，找到組織了，我們家隨時等著接受組織上的檢閱，希望諸位老師菩薩們給我們家寶貝一個在大學堂讀書的機會。勿勿隨筆，望老師海涵，最後祝福所有老師和家人們六時吉祥、法喜充滿、智慧如海、一切滿願。

 孫艷蕊（董子豐家長朋友）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

為期五天的研習即將結束，此時我並沒有脫離魔鬼般訓練的喜悅，卻有說不盡的感恩和不捨。

此次研習的內容較為豐富，對我來說，最受益的是腸胃排毒課程，當然，期間的瑜伽、靜坐和準提佛法的修習也給我帶來一些全新的感受。對包老師傳授的“目標設定和時間管理”課程，一直以來，我將身體健康列為人生的一大目標，並把合理飲食作為實現這一目標的重要措施之一，但如何做到飲食合一，沒有一個科學的標準。通過這次學習，對飲食合理有了較為可行的方法。當然前提是排除腸胃的毒素，並修復不健康的腸道壁。以後，在飲食上要少食肉多吃素，不吃飽，並適當補充從天然植物中提取的營養素。

為保證身體健康需要定期排毒，可以像這次一樣借助藥物排毒，也可節食排毒，希望以後有機會參加類似的養生課程。

俞小青（俞孟希父親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

自從加入到大學堂大家庭共修之列， 家長研修就成了我人生中最美妙的事，在大學堂裡度過的研修時光也就成了我們最幸福的日子……

門外是喧囂的熱鬧，門裡是殊勝的道場，在邁進大學堂大門的那一刻，我們似乎是穿越時空，大學堂像一艘通往智慧彼巖的航船，不僅開啟我們的智慧，而且載我們同願同行，不斷前進、前進……。我們是如此的幸運，明師指引我們明燈照亮前行的路，我們怎能不落實懷樹，飲水思源！頂禮上師南師無止功德！致敬敬愛的李老師、包老師、無私奉獻的侯老師，以及郭老師、蔣老師和默默為我們付出的最可愛的大學堂家人！

五天的排毒課程，有健康理論、科普，更多的是實修，從持咒、誦經到施食、靜坐，從飲食調養到瑜伽功的輔助……如此全方位凈化身、心、靈的排毒盛宴，背後傾注了多少人的心血。審己功德，量彼來處。我已參加過三期排毒課程，現綜合三段排毒經歷匯報一下我個人的心得和體會，以及目前修行遇到的一些問題：

一、成果和體驗

1、排毒，經過第一次排毒，最初的低血壓回家後氣短症狀加劇，於是停止服用；第二次排毒課繼續服用，生理周期一度紊亂，於是又停止服用，這次排毒課又逢生理周期，卻異於上兩次，我一開始就減少藥片劑量至3顆加1顆，粉末也只有半勺，每逢生理周期前後，我都會伴有頭暈頭痛症狀，此次一切感覺良好，沒有任何昏沉、頭昏症狀，頭腦也清晰，精、氣、神從未如此狀態良好。

2、持咒靜坐，不知為什麽，每次持準提咒的過程中，我都會有眼淚流出，甚至會淌下臉頰，而且經常會出現頭部和後腦勺像有一個緊箍咒一樣，打坐過程中也比以往更加專注，沒有散亂的念頭頻頻跳出，眼前常常有白光一閃而過，到今天最後一次修準提法，全然沒有腿痛，每次覺知到知性，便感覺那裡是真正的家，可一執著，又會離去。昨晚邊走邊唸準提咒，短暫的練習讓我感覺念頭清淨，以後我會堅持隨時隨地持咒，以達了了分明之境。

3、瑜伽，以前兩次的排毒課，瑜伽課有些汗是令我排斥的，這一次徹底改變了我對瑜伽的看法，尤其是經過這種循序漸進的練習，身輕心安，今天中午已經沒有任何困意，對於我這個體內肌肉含量比較少的體質來說，幫助太大了。

4、誦經和施食，能有機會進入大學堂學習，並延續累積功德，長養慈悲心，全靠點滴的平時功夫，光陰是競，如果每日誦經和施食能有一點點的功德，願迴向給大學堂這裡的各位菩薩！

二、     學習收穫和問題

1、修行路上，排毒不僅僅是吃藥給身體被動的排毒，還要有正念，結合持咒、誦經、打坐、施食以及瑜伽等數量的累積，實修更需要佛菩薩的加持，排毒和修行相輔相成，同時又形成一個系統，我學到了任何一種方法都要結合自己的身體，而修行可以幫助了解自己的身體，就像包老師一樣學習，他不斷嘗試和調整的精神。

2、通過這次排毒，我已經從最初的大胃王不吸收，變成了一日兩餐的正常食量，從第一次排毒後堅持至今，這次課程又讓我明顯地感覺到我的吸收在變得更好。

3、《quickly fast done》的方法受用一生，能按照包老師講的方法堅持去做，本身就是一種修行，在有限的生命裡，朝著我們寫下的人生目標邁進，感恩包老師。

4、從食材到靜坐到持咒、誦經、瑜伽、實修體驗課，非常殊勝，希望每次都可多實修體驗。

5、有一個問題想請教一下李老師，我經常在家裡，尤其是我一個人在家裡，晚上熄燈睡著的時候，就會感知到有一股強大的氣流，圍繞著我流動，類似地大和風大的感覺，每當這個時候，我的意識很清楚，這一切都是虛妄，我就極力掙扎起來打開燈睡覺。請問李老師我可以借助這種夢境繼續修行嗎？我該怎麼做？還是這僅僅是一種提醒和暗示？感恩！

 郭慧麗（陳彥冰母親）

太湖大學堂2016年秋排毒課程心得報告

首先感謝大學堂及所有人，這次侯老師精心安排的課程包含：包老師的寶貴信息、蔣老師的柔美瑜伽、郭老師的營養素食、李老師的力量引導。讓我的心靈和身體都得到了凈化，今天是研習的第四天，我感覺到整個人很輕鬆愉悅，很清爽，腸胃乾淨了，身體乾淨了，我想這應該就是李老師所講的清明吧！昨天開始感覺喉嚨粘糊糊的，但現在已經基本清爽，整個人精神飽滿，這是我在以前的研習課中沒體會到的。

若沒有記錯的話，這次來大學堂研習已經是第六次了！雖然在打坐各方面進步比較緩慢，但還是有一定的前進！因為現在一個小課程的靜坐（半個小時）我能夠堅持下來了，而且感覺身心清明，我很開心！因為這是在以前的研習過程中沒有過的感受！當然，我知道這個進步太小，我要繼續努力，精進前行，還有從好多事中去研習。

最後，在這裡能夠看到孩子健康自信的笑容，我更開心！看到的都是各種美好！正能量滿滿！

丁燕云（吳越同母親）