53張敬宜、張柔之父親
太湖大學堂研修心得報告
張紀偉（張敬宜、張柔之父親）
感謝提供此次研修機會。每次研修我都當作一次集中練習的機會，平時打坐都是早晚固定時間，研修期間白天、晚上都在坐，加上飲食健康、清淡，和老師的指點，每次研修總能取得一些進步。
這次研修中，我體會到一點知息遍身和除諸身行的狀態，知息遍身是身上氣機充滿的狀態，身體氣機充滿自然沒有身體感受，身體對於氣機的感受，來自氣機被阻礙的部位，氣機足夠強大通過這些部位，如果能作意放空這些部位的感受，就沒有身體感受了，放空同時也會停止呼吸。所以如果真正做到知息遍身，會與除諸身行幾乎同時發生，而初禪的受喜受樂也會發生。在學校幾次打坐氣機都比在家更強，並在體內連成一片，身體暖軟，不願下坐。下坐後，人身輕如燕，走路總想跳起來，洗臉發現皮膚變得細滑。只是回家要保持這個狀態會有困難，平日外境誘惑困擾多，希望自己留意儘量減少，能夠持盈保泰。
第二個收穫是體會到任脈向上的氣機向上沖到喉嚨，但幾次都未能沖上去。 第三，我以為打坐修止，得止起觀，止觀是因，定慧為果，生慧才能開悟、明心見性，沒有止觀禪定基礎不可能明心見性，了脫生死，請教李老師是否正確？