太湖大學堂研修心得報告

李薇華（郭語恒母親）

去年上了一年的課，之前在家堅持還是斷斷續續，至今3個月，堅持比較持久，似乎已經有一定狀態。從前靜坐知識覺得好，主觀要求自己靜坐。現在狀態為靜坐成為一種習慣，一發不可收拾，一坐沒有1小時不想下來，甚至能達到2小時，早晚能堅持1~2次，日中想到也會坐，坐時任脈等雖無感，但氣已不堵在胸口，時常一靜坐就打嗝，不停打嗝。之前身體容易關節進寒氣，膀胱經總覺吊住，肩頸不舒服，但在靜坐時會感覺這邊經在通，那邊經在通，最後熱了就好了，感覺在給全身治病。心有生欣喜，知道不要過於關注，但能感覺身體變好，欣喜之心還是有。之後有一天，靜坐時，腳突然感覺熱了，之前有的膝蓋酸也沒有了，不知是算腳通了還是不算。

自我除了克服自己的隨性，也在靜坐中不時體會白天生活情緒的影響，有件喜事有時讓我高興一天，有個主題讓我興奮討論，有件事讓人傷心。都會影響當天打坐，能感覺到念頭還圍繞著這些事在轉，太執著。這樣就反思這喜、這悲，這等等事中的執著、貪念、必要性。讓自己去放開這些，平靜地迎接生活中每一天。

靜坐中姿勢一直覺得最難是微笑，所以也發現自己平時的習性中內有微笑，也不能給人和給自己正能量，總之靜坐讓我發現自己很多問題需要改進，也需要精進，勉勵。

每次來這，除了學習，洗滌心靈，也不是鞭撻自己不夠努力，要再加改進。來學校感受這麼多正能量，也希望自己能積聚能量，也能讓能量回饋影響我周圍的環境。一個微笑、一個正念，都是修行路上的好助益。

非常初級的功力，希望每次的彙報中能有我的進步，練功和修行上的進步，個人及學習和貢獻上的事。我在努力！