上海交通大學EMBA班研習（2014.6.13-15）心得錄音整理

1.最近肚子不舒服，但這兩天尤其排毒功一做，我馬上就全身都舒坦了。以前我老感覺氣也出不出來，但練習以後我感覺整個人的氣息通了，呼吸都特別通順。還有易筋經，第一天我說感覺是在受罪，滿頭大汗，受罪得簡直受不了。第二天好一點，今天我感覺就蠻輕鬆的。我覺得這個課太好了，回去要好好研究研究。

2.我以前也練過打坐，但是是看書上寫的，沒有在老師的指導下練過。這一次李老師給我們這麼多建議，包括一些醫生的部分，在這個過程中，我確實感覺身體裏面有一個震動，就是很奇妙的感覺。第一次做易筋經的時候，可能平時鍛煉比較少腰、筋比較緊張，第一次做不下來。第二次的時候也是偷懶，第三次的時候就可以在地板上坐下來了，可以做到了感覺很有收穫。還有一個就是不論是包老師還是李老師的課，我覺得對於國學的認識從無論是從佛、道還是從科學、量子力學，感覺都是一個整體的東西，非常受啟發。

3.道教我覺得大家是不怎麼熟悉的，聽了劉老師的課，我有一些初步的認識，知識方面有增加。以前我練過少許瑜伽，這次來練易筋經也好，打坐也好，基本上是蠻相關的。最感動的是來到這邊覺得太幸福了，特別是看到小朋友們很輕靈在這邊跑來跑去，所有的東西也都是有機的，我就特別羡慕這些小朋友，覺得他們真的是好幸福。看到這邊的老師也都容光煥發，覺得這邊有點像世外桃源的感覺。雖然只在這裏呆了兩三天，但是幸福感是有增加的。很感謝這些老師給我們上課，非常感謝。

4.之前接觸的一些課對道家文化、包括打坐、修生養性有了一點點初步的接觸，然後覺得這個過程很享受，因為之前我也堅持在打坐，很喜歡這樣的環境和氛圍。我們平時的工作非常忙碌，每天都是在一種比較高壓的狀態下，在拼搏奮鬥，在這樣的生活狀態裏，如果能抽出個兩三天的時間，在這個環境裏來體驗一下是一個非常好的事情。過來以後，真的也沒有讓人失望，無論是老師給我們講的各種課程，還是這裏的很妙的環境，很開心，也有很幸福的感覺。我來的時候也和我的一些朋友有觸動，他們說你來感受一下這個課程，看看好不好，或者說你覺得值不值得，回來跟我們分享一下。我也不知道應該怎麼樣和朋友說太多，但是我有一點很真實的想法，就是這個地方來了以後我不想走，而且我還想再來。

5.今天到這邊來的時候，完成了我四年以前的願望。我們當初過來的時候，包括我愛人他們都不喜歡。但是在交大，我與同學們最大的區別，第一我去國學班，國學班學了以後所以到這裏，通往國學的世界已經打開了。所以我在這裏能夠學到一點身心的調節和方法，對今後的生活的調節我有了一些初步的思路。非常感謝這個學校，感謝各位老師和同學。

6.前一天晚上硬被人拉過來，然後收到他的短資訊告訴我到時候不許講話，不許這個不許那個，然後來的路上我就一直在發愁，因為我平時很好動，從來沒有靜止過，就很頭痛的進了學校的大門。然後經過這幾天的鍛煉、靜修、易筋經的練習，也沒有我想像中的那麼可怕，而且我也很享受這個過程。感謝這邊的老師讓我在這裏學了這麼多東西，認識了這麼多同學。我相信這兩三天的感情應該比人家平常上一個月兩個月課的感情還要深，至少以前上課的時候不會住在一起，不會像別的上課一樣睜開眼在家要睡覺了就回去。我覺得這樣很好，如果下次有機會可能還會再來，謝謝各位。

7.我確實一直比較喜歡修心養性方面的知識，正好有這樣的活動，我非常開心。一般有講到什麼人生目標啊、理想啊，說實在的我好像一直沒有一個具體的人生目標和理想，我也不知道我為什麼是這樣的。別人一說將來有什麼理想有什麼樣的目標，我沒有。第一可能我所求的不多，感覺目前狀況非常開心，覺得各方面來講已經很滿足了。通過來到這裏這幾天，我就覺得我的目標找到了，至少我認為目標不要非常大，碰得到做得到，就可以去追隨、去堅持。我告訴自己，我回去的目標就是至少從昨天李老師講的要先把這個“氣”練好，像打坐，我覺得像李老師講的那個對我來說相對比較簡單，而且我應該有閑時、有心境，我覺得我還可以做得到。還有一個這個打坐我也可以做得到。易筋經是應該在這兩個的基礎之上的目標。而後還有自己的一些個人愛好，也在我的目標的階段裏。所以說，我也非常希望下一步薑老師再繼續沿襲這個班，我一定要參加，我非常非常喜歡見到這麼可愛的老師，還有孩子們，都是這麼發自內心的真誠，真的很開心。

8.來到這裏，認識了那麼多的同學、老師很開心。之前我也參加過很多打坐方面的學習，後來因為生孩子大概三四年就沒有再去參加這些活動。這次是這麼長時間以來我再一次回到這樣的生活方式，感受也特別深。來到這裏看到那麼多的小孩子特別的幸福，就在想以後我的小孩是不是要來到這裏學習。下一次有機會的話我還會再來。謝謝李老師。

9.覺得這次收穫真的非常大，我在其他地方聽過、學過很多課，但這裏學得東西跟其他地方不一樣，而且有一套獨特的系統。但是現在我有一個困惑，覺得這裏學得東西都很好，包括排毒功、易筋經、站樁，我以前也學過道學的東西，我每天練習、練功法都要一個半小時，我想要是再加上易筋經、排毒功，我在想每天三個小時都光在那練了，那我其他的事情怎麼辦？所以易筋經到底是每天練呢還是一個禮拜練一次還是怎麼樣？不然每天練習三個小時，這個時間要怎麼安排，比較困惑。

10.聽聞太湖大學堂已久，感覺到這是一個非常有愛的世外桃源，也是一個非常溫暖的集體。到了這裏體會得非常深，孩子們都非常有愛心，有禮貌。作為一個教育的集團最大的回報就是，孩子用愛去感受他們的生活。這幾天的學習中，也讓我感受到了把自己的心靜下來的重要性，體會到了每位老師都是用真誠和愛來對待身邊的每一個人，不管是孩子還是我們這些學員。這個精神我們更要把它帶回去，用愛用安靜的心去面對今後的生活，我相信這是大學堂給我們最有用的一個基礎。希望大家，我同樣也激勵自己，把這樣一個愛的能量和一份安靜的心繼續延續下去。

11.我要特別感謝大學堂給我們這樣一個研習的機會，同學們也都非常珍惜這次機會。我三月份來體驗過一次，覺得非常棒非常棒，跟我們學院正常的教學是完全不一樣的。在社會環境裏，和一些整個人的生活節奏，很多事情大家明白但是沒有一個載體和形式體現出來。大家通過來到這裏，明白了很多開悟了很多，也知道我們要怎麼做來做什麼事情。有了這一次同學的體驗，我相信下一次會有更多的朋友來體驗並喜歡這裏。很多同學私下裏跟我講，我們要繼續，時間不夠我們要五天，我們不能隔太久再來這裏，所以近期可能還會再和大學堂溝通，再做一次研習。然後這兩批同學放到一起，做一個更深入一點的五天的研習，來讓我們把這一套理論、功法、和自己的訓練能更提升一步，來實現自己的圓滿。謝謝大家。